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Gesundheitswandern
Let's go - Jeder Schritt hält fit!


Foto: Klaus Pfrengle (AZ)
Gesundheitswandern ist ein neues Angebot, welches sich ganz besonders an Wander-Einsteiger und ältere Menschen wendet, die wieder Spaß an mehr Bewegung finden möchten.

Paul Jung (mit Zertifikat des Deutschen Wanderverbands speziell fürs Gesundheitswandern ausgebildet) bietet diese Art von Wanderungen in Verbindung mit der Volkshochschule Kirn an. Entwickelt wurde das Programm für Menschen ab 55, die sich wenig bewegen. Die aufgeführten Übungseinheiten sind darauf ausgerichtet, Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern. Zugleich sind sie auch eine willkommene Abwechslung im Bewegungsablauf und helfen, die Muskulatur zu lockern.

Beim Gesundheitswandern „Let´s go – jeder Schritt hält fit“ wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: In der Natur werden gemeinsam mit den Teilnehmern speziell ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.

Der Alltag vieler Menschen ist heutzutage oft durch eine sitzende Tätigkeit zum Beispiel im Büro oder im Auto geprägt. Die Menschen werden immer inaktiver und der zunehmende Bewegungsmangel hat gravierende gesundheitliche Folgen. Eine Vielzahl von Erkrankungen sind Auswirkungen der körperlichen Inaktivität.

Die Wanderstrecken zwischen den Übungen dienen als Ausdauertraining und Stärkung der allgemeinen Kondition. Zudem erhalten die Teilnehmer in einem Informationsteil viele nützlichen Informationen rund um das Thema Gesundheit für ihren Alltag. Es wird bei einer Gesundheitswanderung je nach Kondition der Teilnehmer eine Strecke von ca. 4 bis 6 km zurückgelegt, bei einer Gesamtdauer der Wanderung von ca. 2 Stunden. Die Geh-Geschwindigkeit liegt beim Gesundheitswandern bei ca. 4 km/h, also etwas langsamer als Nordic Walking aber etwas schneller als spazieren gehen.

Gesundheitswandern ist ideal für diejenigen, die gerne an der frischen Luft sind und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Durch Regelmäßigkeit und Wiederholung der Übungen entsteht ein gesundheitsfördernder Effekt. Daher wird die Teilnahme an einem Gesundheitswanderkurs empfohlen!


Neuer Kurs Gesundheitswandern ab 1.10.2015
„Let´s go – jeder Schritt hält fit“

Der Kurs besteht aus 10 Termin-Einheiten: jeweils donnerstags um 9:30 Uhr Dauer ca. 2 – 2,5 Std. in der Zeit vom 01.Okt. 2015 bis 03. Dez. 2015 im Bereich Hahnenbach / Kirn.

Kurs-Kosten: 65,00€ / max. 12 Teilnehmer. Teilnehmen kann jeder, sollte jedoch vorher die Teilnahme mit seinem Hausarzt abklären.

Anmeldung und Infos (bis 24.Sept.2015) per E-mail bei: wandern@pauljung.de oder telefonisch: 0171- 8919377


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"Auf geht's - raus geht's - los geht's!"
Paul's Erlebniswandern
Paul Jung (ZNL)*, In der Au 12a, 55606 Hahnenbach
wandern@pauljung.de  

Deutscher Wanderverband
Zertifizierter Wanderführer (Nr.4426)
ZNL Zertifizierte Natur- und Landschaftsführer Rheinland-Pfalz e.V.